小喵的抗癌日記

化療過後也經過了9天了

還是會有些疲累的感覺~

可能跟最近睡眠品質差有關吧...

畢竟睡不好~真的是大忌阿...

晚上沒辦法好好休息~白天也沒辦法睡...

整個感覺只能說"累"來形容了..

這次化療似乎多了一點不太好的副作用...

手腳似乎有一點一點麻麻的感覺..

這應該是化療藥"紫杉醇"的關係...

不過很慶幸的是~

小喵是做完化療後才出現的一點點麻麻的感覺

到不會影響生活..

不過還是有一點那麼不舒坦就是了...

小喵認識的一個阿姨..

就有手腳麻到不行的副作用...

甚至還影響到生活..

因為有點疲憊~

還是撐起身子...

把自己的午餐準備好~

一定要有飯~因為澱粉是醣類的來源~

每人每天都有基礎熱量的消耗需求...

是為了供給身體不自主的調節系統:包含體溫~心跳~血液循環~消化系統~合成酵素等等...

基本2道青菜(一道清炒~纖維，油脂，一道涼拌小黃瓜，酵素，維生素)

一道湯竹筍排骨(纖維，水分，蛋白質)

一個人吃當然這樣的份量營養素還是不夠的..

額外攝取纖維片，綜合維生素，B群，蛋白質，乳酸菌，淨水

外加每天例行要做的"咖啡排毒"*2

晚餐同樣的

一道湯品(雞湯，蛋白質，水份，油脂)+兩道深色蔬菜(纖維 維生素礦物質)+一道涼拌筍(非水溶性纖維 維生素礦物質)+一份水果(維生素 植物營養素)+小份五穀飯(醣類+少量蛋白質)+荷包蛋(蛋白質)

因為小喵都是一人份的餐~所以放上照片給大家參考!

但是對衛服部建議的標準飲食是有差距的...

還是會建議大家額外攝取好的營養補給品來達到均衡飲食...